[Published: April 8, 2022 6.01am AEST]
[Authors: Sophie H Li, Aliza Werner-Seidler]
ソフィー H リー
UNSW シドニー, シニアクリニカルリサーチマネージャー兼臨床心理士
アリザ・ワーナー・サイドラー
UNSW シドニー, 准教授兼臨床心理士
住んでいる場所によっては、新しいオミクロンの亜変種によって引き起こされる次のCOVID波に備えるように警告されている場合があります。私たちの多くは外出しており、マスクを着用している人は少なくなっています。
あるいは、すでに波のピークに近づいている場所に住んでいる可能性があります。
7日間の平均に基づく、各州および準州の1日あたりのCOVID症例数。
貴方はさまざまな反応に気づいたかもしれません。一部の人々にとって、別のCOVID波の見通しは、「別に..」と肩をすくめることを促します。他の人にとっては、それは気になる「オーマイゴッド！」です。
なぜ人々の反応は違うのですか？
2つの主な理由
2つの心理的要因は、人々が同じ状況にどのように異なる反応をするかに影響します。
1.悪い結果が出る可能性がどの程度あると思うか COVIDに感染する可能性が高いと思われる場合は、より恐ろしくなり、それに罹患する可能性があると思われる状況を積極的に回避します。
2.悪い結果がどれほど悪いと思うか 感染することから莫大な「費用」が予想される場合（病気になって病院に行くなど）、これもあなたの反応に影響を与える可能性があります。予想されるコストが大きいほど、恐れと回避が大きくなります。
言い換えれば、私たちが同じ状況に直面しているとしても、人々は物事がうまくいくと期待する方法が異なります。次に、これは彼らがどれほど恐れているか、そして彼らがどのように振る舞うかに影響します。
OMG（オーマイゴッド！）からmeh（別に..）へ ・・・またはその逆
パンデミックが発生してから2年以上が経ち、世界は以前とは大きく異なります。私たちは今、ウイルスとその影響についてもっと多く知っています。コミュニティの大部分が感染して回復しました。私たちは予防接種率が高く、重度の病気から私たちを守っています。現在優勢なオミクロンの亜種は、以前の亜種よりも重症度が低いと報告されています。
したがって、多くの人にとって、これはCOVIDに罹患した場合の予想されるコストの変化をもたらしました。一部の人にとっては、COVIDに感染することは避けられないように思われるかもしれません。しかし、この見通しは、彼らが外に出て行くのを防ぐのに十分悪いとはもはや考えられていません。
次に、2年以上感染すると予想されていたが、実際にはCOVIDに感染していないという影響があります。これにより、感染への予想、恐れ、回避が減少します。
たとえば、パンデミック前の活動への制限の緩和と再関与は、当初は不安を引き起こした可能性があります。しかし、時間の経過とともに、大惨事（COVIDで入院するなど）がない場合、私たちの恐れは減少します。
これは「消去学習 (extinction learning)」と呼ばれ、不安神経症のゴールドスタンダード治療である暴露療法の基礎となります。
しかし、誰かが予期せずにCOVIDで入院した場合、これはCOVIDに感染する可能性と費用に対する彼らの信念を高める可能性があります。回復すると、彼らは恐れ、より多くのリスクにさらされることを回避する可能性が高くなります。
COVIDもニュースサイクルを支配しなくなりました。脅迫的なCOVID情報に時間を費やす機会の減少は、COVID関連の恐れも減少させた可能性があります。しかし、これはニュースの他の最近の脅威、洪水や戦争に取って代わられた可能性があります。
これらすべての要因が、COVIDに対する人々の反応が時間とともに変化する理由を説明しています。数か月前に OMG であったものが、今では meh、またはその逆になる可能性があります。
何人かの人々は ”OMG！” そして ”meh” になりやすい傾向がありますか？
一部の人にとって、OMGは、たとえば、脆弱な人や脆弱な人を保護している場合など、適切な反応です。
パンデミックの初期には、ウイルスについてほとんど知らず、特定のワクチンが到着するかどうかわからなかったときに、OMGの反応も適切だった可能性があります。 COVIDに感染する可能性とコストを正確に判断できなかった場合、リスクを回避することは理にかなっています。
しかし、パンデミックのこの段階では、実際のリスクとこれまでのCOVIDの経験の両方に関係なく、一部の人々はCOVIDに感染する可能性とその結果を過大評価する傾向があるかもしれません。
一部の人々は恐怖のサイクルで立ち往生しています。
これらの人々は、周囲の否定的または脅迫的な情報を探し出し、より注意を払う可能性があります。これは注意バイアスとして知られているプロセスであり、不安に関連しています。
この特徴を持つ人々はまた、不安を引き起こす状況を回避する可能性が高くなります。これは、COVIDに感染する可能性とコストについての彼らの予想を調整する機会を防ぎます。
これは、時間の経過とともに消散することのない恐怖と回避の永続的なサイクルを作成します。
あなたの反応は適切ですか？
理性的な反応とは、否定的な結果の可能性とコストの両方を正確に反映するものです。 COVIDによってもたらされる脅威は個人によって異なります。したがって、貴方にとっての脅威を正確に評価することが重要です。
脅威が高い場合は、物理的に離れたり、マスクを着用したり、社会的接触を減らしたりして、COVIDに感染しないように注意する必要があります。
または、脅威が低い場合は、注意がそれほど必要ない場合があります。
COVIDに感染する可能性とコストを正確に判断し、それに応じて反応を調整するのに役立ついくつかの実用的な手順を次に示します。
- 証拠を評価します。感染率と入院を必要とする重篤な病気の率について、信頼できる情報源から十分な情報を入手してください
- あなたの個人的なリスクとそれらを管理する方法について医療専門家に相談してください
- COVIDに対する恐怖があなたの人生に深刻な悪影響を及ぼしている場合は、メンタルヘルスの専門家に支援を求めてください。認知行動療法は、脅威を評価し、回避を減らす方法を人々に教える心理療法です。または、MindSpotまたはThisWayUpで認知行動療法にアクセスすることもできます。（Mind SpotはAustralia政府の支援により設立された心理療法専門のNPOです。This Way Upは St.Vincent病院とNSW大学 とのJoint Facilityである CRUfAD により運営されている心理療法専門のOnline Programsです。- – 編集者注）
この記事は、クリエイティブコモンズライセンス(CCL)の下で The Conversation と各著作者からの承認に基づき再発行されています。日本語訳はarchive4ones(Koichi Ikenoue)の文責で行われています。オリジナルの記事を読めます。original article.
